Ćwiczenia oczu - Gimnastyka wzroku

Ćwiczenia oczu - Gimnastyka wzroku

Niektóre choroby oczu, a także zaburzenia ostrości widzenia mogą być spowodowane przez niewłaściwy tryb życia, złą dietę, na przykład ubogą w witaminy, a nawet przez stres. Czasami, żeby uniknąć takich skutków, wystarczy bardzo niewiele. Chcąc zachować doskonały wzrok na dłużej, powinniśmy zwrócić uwagę na potrzeby narządu odpowiedzialnego za niego.

Oczy, jak każdy inny organ naszego ciała, wymagają oprócz dostarczania im wszelkich niezbędnych substancji odżywczych także odpowiedniej dozy ruchu. Jest to szczególnie ważne, gdy nasza praca sprawia, iż gałki oczne przez długi czas pozostają nieruchome. Jeśli pracujemy na przykład przy komputerze, a dodatkowo lubimy oglądać telewizję, narażamy nasze oczy nie tylko na zmęczenie, ale także na ryzyko uszkodzenia. W takiej sytuacji warto chociaż kilka minut dziennie poświęcić na zbawienną gimnastykę oczu.drivelan cum să se aplice

Najprostszym ćwiczeniem relaksacyjnym dla oczu jest mruganie. Nie obciąża ono nadmiernie gałki, a dodatkowo poprawia jej nawilżenie. Taką chwilę odprężenia dobrze jest zapewniać oczom nawet raz na godzinę. Ćwiczenie polega na szybkim, kilkakrotnym mruganiu oczami. Dobrze jest powtórzyć tę czynność dwa, trzy razy, a pomiędzy poszczególnymi seriami delikatnie zasłonić oczy dłońmi. W ten sposób unikniemy na pewno dyskomfortu związanego z wysychaniem oka.drivelan effet

Innym prostym ćwiczeniem jest łagodne rozruszanie oczu. Przydaje się szczególnie wtedy, gdy musimy przez dłuższy czas wpatrywać się w określony punkt. Gimnastyka bazuje na kilkakrotnym, dosyć powolnym poruszaniu oczami, najpierw z góry na dół, później na boki, a na końcu po skosie. Warto także na końcu zatoczyć wzrokiem dwa koła, raz w jedną, a raz w druga stronę. Taka rozgrzewka dla oczu przydaje się nie tylko w celu ich rozluźnienia, ale także jako przygotowanie do pracy. W ten sposób wzmacniamy i usprawniamy mięśnie gałki ocznej.somatodrol bula

Ciekawym sposobem na wzmocnienie wzroku jest również tak zwany palming. Metoda ta została wynaleziona przez doktora Wiliama Batesa i wiele osób ceni ją za wysoką skuteczność. Polega ona na naprzemiennym łagodnym naświetlaniu oczu i ich zasłanianiu. Ważne jest przy tym całkowite rozluźnienie całego organizmu. Naświetlanie zawsze powinno odbywać się poprzez zamknięte powieki, nigdy bezpośrednio. Obydwie fazy muszą trwać po około pięć minut.viagra